БАНЯ. КАК УСТРОИТЬ БАНЮ В ОБЫЧНОЙ ВАННЕ

А можно ли воспользоваться японской баней в домашних условиях? Можно. Для этого нужна всего лишь обычная ванна. Вначале тешература веды - 37 градусов. Постепенно, в течение 12-15 минут, температуру повышают до 41-43 градусов. После этого находятся в ванной еще четыре-пять минут. Выйдя из воды, завертываются в льняную простыню, а затем закутываются в два-три шерстя одеяла. Потеть и потеть! Так 45 минут. И пить некрепкий горячий чай с малиной или медом. Обсушиться - я в постель. Не меньше чем на два часа. Не забыть плотно укрыться шерстяными одеялами.

Такая гипертермическая ванна (так ее называют медики) вызывает обильный пот, изгоняет продукты обмена веществ. Уходят излишки молочной кислоты - основного фактора утомления. И самое главное - взбадриваешься, укрепляешь защитные силы - наши природные бастионы, охраняющие от недугов. Прекрасная закалка! А если простуда? Ее надо «поймать» в самом начале. Не ждать резкого недомогания и повышения температуры. Не полениться принять такую ванну. Тогда и к врачу обращаться не придется. А при вялых, хронических заболеваниях, когда организм недостаточно сопротивляется, как бы примирился с недугом, гипертермические ванны способны его, как говорится, встряхнуть. Пробудить для сопротивления естественные силы.