БАНЯ. СИГНАЛ НА ЖАРУ

Каков же механизм воздействия бани? Представьте, что вы на горячем банном полке. От печи, которую называют «сердцем бани», сильный жар. Шутка ли сказать, заложенные в печи камни нагреваются до 700 градусов!

Нагревается кожа. Эмбриологи установили, что кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка. Этой взаимосвязью и объясняется, что наш кожный покров незамедлительно передает вес раздражения важнейшим жизненным центрам. Так и в бане. Сигнал на жару! Кожа краснеет, становится горячей. Термостатическая система мозга, чтобы избежать перегрева, делает своего рода переключение. Просветы кожных сосудов расширяются. Излишки тепла выходят наружу. А если бы наш организм не обладал чудеснейшим свойством терморегуляции? Ученые подсчитали, что за какие-нибудь двенадцать часов пребывания в знойной пустыне температура крови дошла бы до точки кипения!

Академик Тарханов, с которым читатели уже знакомы, говорил, что ни один способ физиотерапии (кстати, это мудреное слово в переводе с греческого означает не что иное, как лечение природными факторами) не может сравниться по своей простоте и широте охвата с банным жаром. Это воздействие начинается с кожи. А кожа, как сказал тот же Тарханов, являет собой такие клавикорды, на которых при помощи различных водолечебных процедур, и банной в том числе, можно разыгрывать целые симфонии оздоровления человека.

Жар бани — сильный раздражитель — дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Попробуйте окунуть руку в горячую воду. Повысится температура тела. Испарина выступит не только на руке. Какие же бурные реакции вызывает банный жар, хлынувший на всю поверхность нашей кожи! Раздражение передается в нервный центр головного мозга. Из этого «штыба» идут команды различным системам нашего организма. Стремительно бегут импульсы к центрам которые регулируют просвет кровеносных сосудов. Усиливается приток крови к кожным покровам. А кожа способна вмещать в свои резервуары примерно треть всей вашей крови.

Короче говоря, происходит то, что называют ускорением функциональных процессов в оганизме. А это, в свою очереди требует дополнительной энергии. Откуда ее взять? Да конечно же, за счет усиления обмена веществ. Рожденная энергия, вернее большая ее часть, незамедлительно трансфермируется в теплоту. Ее излишки должны выйти наружу. Но в неослабевающем банном жару не так-то просто избавиться от лишниих калорий. Ведь окружающая температура в бане значительно выше температуры тела. Некуда вроде бы отдавать избыточный жар. Пот не идет, и тут на выручку приходит великая мудрость нашего организма. Все на борьбу с температурой! Избавиться от перегрева! Под воздействием жара (примерно то же самое происходит и при физических упражнениях) микроскопические нервные волоконца заставляют все больше расширяться капилляры. Все новые и новые ручейки крови устремляются к кожной поверхности.

Итак, температуры кожи возрастает. А разгоряченная кожа уже способна больше отдавать тепла в жаркую среду бани. И при помощи теплоизлучения в виде инфракрасных лучей. И, разумеется, в виде пота. Да, от жара прежде всего спасает пот. Он уносит с собой излишки тепла. Два с половявой миллиона потовых желез спасают нас не только от перегрева. С потом выходит наружу все лишнее, как говорят медики, токсичное. Еще профессор Манассенн, основоположник физиологии бани, о котором уже шла речь, назвал потоотделение уборщиком мусора, своего рода канализационной трубой, по которой выходят наружу обработанные шлаки. Банная пронедура, энергично выводя шлаки, помогает почкам. Улучшает так называемый водно-солевой обмен.

Температура тела в бане подскакивает в среднем до 38—40 градусов.

— Ничего себе! — удивится тот, кто не искушен в банной процедуре. Но повышение температуры тела в бане кратковременное. Примерно то же самое происходит у спортсмена, когда он тренируется или выступает на соревнованиях — в данном случае температура поднимается от физических усилии. Стоит бегуну или, скажем, боксеру немножко отдохнуть, как снова обычные 36,6. То же самое и в бане.

Когда переходишь из парилки в прохладное помещение, температура уже начинает снижаться. Правда, не сразу. Примерно три—пять минут еще держится. Если же принять холодный душ или окунуться в бассейн, снижение температуры идет быстрее.